Morgensport

Dir auch

LG Frau Köhler

Mein Morgensport ist zur Zeit Trampolin springen haben eines zu Ostern bekommen und dann natürlich eine Rad Runde durch den Wald bei herrlichem Wetter Sonnenschein liebe Grüße Andi

Ein Trampolin.... Wow... Voll cool

Ja, jetzt wird es auch wieder wärmer ‍�

LG Frau Köhler

Guten Morgen meine Lieben,

ich hoffe es geht euch allen gut?!

Gestern war ich wieder laufen und habe mein Training fleißig gemacht=)

Und heute nochmal

Was treibt ihr alle so??

Ihr fehlt mir, ich bin mir sicher, wenn wir gemeinsam sporteln würden, würdet ihr mich wieder voll motivieren, sodass ich noch mehr schaffen könnte.

Alles Liebe,
eure Frau Köhler

Jja die Motivation ist echt schwierig. ich habe heute auf you Tube eine Workout Session von Mrs Sporty gemacht, die Damen dort sind mein momentaner Motivator.
Außerdem war ich viel und lange im Wald mit meinem Hund, dass ist auch super, weil er so süß ist und so eine Freude hat!

Was treibt euch an, oder braucht ihr eine Extraportion Motivation!

Alles Liebe und bleibt fit
pia heizeneder

Hallo , ich bin jetzt noch am lernen
Nachher werden wir eine Göstling Runde mit dem Rad machen und mich sportlich zu betätigen und dann Trampolin springen wir jeden Tag bei wunderschönem Wetter
Später werde ich mit meine Motocross starten und ein paar Runden drehen das motiviert mich sehr und ich kann viel Energie im Freien sammeln Das Wetter ist ja herrlich wünsche ein schönes Wochenende liebe Grüße Andi

Hallo Andi.....

Das klingt wunderbar, ich muss heute leider auch noch länger arbeiten, aber später geht es wieder los

Liebe Grüße und ein schönes Wochenende wünsche ich dir

Freeletics ist eine Sportart die Übungen mit eigenem Körpergewicht zu Trainingsroutinen zusammengefasst hat.
Hauptziel dabei ist, sich selbst bis zum absoluten Limit zu pushen. Die Challenges sind so angelegt dass du auf jeden Fall an deine Grenzen kommst und diese auch ausreizen musst.

Es gibt unzählige Challenges. Eine davon habe ich letzte Woche begonnen. Sie nennt sich Aphrodite und sieht wie folgt aus:
https://www.youtube.com/watch?v=p3R5ykwUSCA

Runde 1
50 Burpees
50 Sit Ups
50 Squats (Kniebeugen)

Runde 2
40 Burpees
40 Sit Ups
40 Squats (Kniebeugen)

Runde 3
30 Burpees
30 Sit Ups
30 Squats (Kniebeugen)

Runde 4
20 Burpees
20 Sit Ups
20 Squats (Kniebeugen)

Runde 5
10 Burpees
10 Sit Ups
10 Squats (Kniebeugen)


Vor allem die Burpees haben mich letzte Woche fertig gemacht. Nachdem ich mich jetzt 4 Tage vom Muskelkater erholt habe, ist heute der zweite Versuch. Mal sehen ob es besser geht als letzte Woche. Macht jemand mit? Das ist eine indirekte Aufforderung an alle SportlehrerInnen. =)

Okay ..... Herr Kollege

Ich bin dabei

Liebe Grüße
Frau Köhler

Ps: ein schönes Bild von meinem letzten Lauf

lieber sebastian,
ich traulich nicht,dass klingt ganz wild
lg

Ja ich habe es probiert.....ich habe das nicht so gut gemeistert =(

Liebe Grüße

Hallo meine Sportler

Wie geht es euch? Seid ihr fleißig am Trainieren?!

Da ich letzte Woche leider nicht so fit war, konnte ich wenig machen

Aber Montag war ich wieder laufen und heute am Abend ebenso Vielleicht schaffe ich es morgen gleich in der Früh zu sporteln

Alles Liebe euch und schönen Abend wünsche ich,
Eure Frau Köhler

Hallo meine Lieben

Heute war ich recht fleißig ich war fünf Kilometer Radfahren ‍�‍�‍�und dann 5 Kilometer laufen ‍�‍�‍�und kurz schwimmen ‍�‍�‍�

Wünsche euch einen schönen Abend

Alles Liebe,
Frau Köhler

Guten Morgen meine Lieben

Wie geht es euch?!?

Was habt ihr denn so am Wochenende unternommen bzw gemacht??!?

Ich war wieder laufen und Radfahren mit meinem Freund‍�‍�

War sehr schön und angenehm

Einen schönen angenehmen Tag wünsche ich euch

Liebe Grüße
Eure Frau Köhler

Guten Morgen meine Sportler/innen

Ich hoffe es geht euch gut??!

Ich war gerade laufen‍� und ein wenig schwimmen‍�.

Morgen möchte ich das gerne wiederholen und auch gerne ‍�-fahren gehen

Was habt ihr so vor???

Liebe Grüße
Eure Frau Köhler

Hallo meine Lieben

So.... Ein Video von mir beim Laufen, ein wenig was zum Schmunzeln und ich hoffe es motiviert euch etwas

Schönen Samstag euch allen

https://drive.google.com/file/d/1aJ1S_Lo48UYyiJG4P1Q_6QSwSnnGEGLk/view?usp=drivesdk

Liebe Grüße
Frau Köhler

Noch ein paar Eindrücke





Liebe Grüße
Frau Köhler

Liebe Frau Köhler,
Das Video mit den Klopapier ist wirklich witzig! Ich habe sogar gehört, dass Leute am Anfang dieser Quarantäne, mit Klopapier, Fußball gespielt haben.
Ich freu mich sehr wieder auf die Schule und auf die Werken Stunden mit Ihnen, Frau Köhler!
Ich hoffe Sie bleiben bis dahin gesund! Und nicht vergessen:!: : Nase und Mund mit Schutzmasken schützen!
Liebe Grüße,
Jana Prenosil

Hallo Jana

Danke dir für deine liebe Nachricht, freut mich, dass du mir schreibst

Ich freue mich auch wieder auf die Schule

Bleibe du auch gesund

Ich hoffe es geht dir gut?!?!

Alles Liebe,
Deine Frau Köhler

Abendsport ‍�‍�‍�5 Kilometer

Schönen Abend wünsche ich euch

Liebe Grüße
Frau Köhler