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Köhler Stephanie
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Morgensport  - Seite 2 Empty Morgensport

am Do Apr 02, 2020 2:32 pm
Dir auch 🤗🤗🤗🌞🌞🌞

LG Frau Köhler
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Andi Köckeis
Gast

Morgensport  - Seite 2 Empty Re: Morgensport

am Mi Apr 15, 2020 4:15 pm
Mein Morgensport ist zur Zeit Trampolin springen haben eines zu Ostern bekommen 👍👍und dann natürlich eine Rad Runde durch den Wald 🌳 bei herrlichem Wetter Sonnenschein sunny liebe Grüße Andi
Köhler Stephanie
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Morgensport  - Seite 2 Empty Morgensport

am Mi Apr 15, 2020 4:38 pm
Ein Trampolin.... Wow... Voll cool😎😎😎

Ja, jetzt wird es auch wieder wärmer 🌞🌞🌞🚴‍�

LG Frau Köhler
Köhler Stephanie
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Morgensport  - Seite 2 Empty Morgensport zu Nachmittagssport oder doch Abendsport =)=)=)

am Fr Apr 17, 2020 9:26 am
Guten Morgen meine Lieben,

ich hoffe es geht euch allen gut?!

Gestern war ich wieder laufen und habe mein Training fleißig gemacht=)

Und heute nochmal Smile

Was treibt ihr alle so??

Ihr fehlt mir, ich bin mir sicher, wenn wir gemeinsam sporteln würden, würdet ihr mich wieder voll motivieren, sodass ich noch mehr schaffen könnte.

Alles Liebe,
eure Frau Köhler
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Morgensport  - Seite 2 Empty motivation

am Fr Apr 17, 2020 9:41 am
Jja die Motivation ist echt schwierig. ich habe heute auf you Tube eine Workout Session von Mrs Sporty gemacht, die Damen dort sind mein momentaner Motivator.
Außerdem war ich viel und lange im Wald mit meinem Hund, dass ist auch super, weil er so süß ist und so eine Freude hat!

Was treibt euch an, oder braucht ihr eine Extraportion Motivation!

Alles Liebe und bleibt fit
pia heizeneder
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Andi Köckeis
Gast

Morgensport  - Seite 2 Empty Re: Morgensport

am Fr Apr 17, 2020 11:18 am
Hallo , ich bin jetzt noch am lernen 👍
Nachher werden wir eine Göstling Runde mit dem Rad machen und mich sportlich zu betätigen und dann Trampolin springen wir jeden Tag 👍bei wunderschönem Wetter 👍sunnysunny
Später werde ich mit meine Motocross starten und ein paar Runden drehen das motiviert mich sehr und ich kann viel Energie im Freien sammeln sunny☀Das Wetter ist ja herrlich sunny😊wünsche ein schönes Wochenende liebe Grüße Andi
Köhler Stephanie
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Morgensport  - Seite 2 Empty Morgensport zu Nachmittagssport oder doch Abendsport =)=)=)

am Fr Apr 17, 2020 11:31 am
Hallo Andi.....Smile Smile

Das klingt wunderbar, ich muss heute leider auch noch länger arbeiten, aber später geht es wieder los Cool Cool Wink Wink

Liebe Grüße und ein schönes Wochenende wünsche ich dir sunny sunny sunny
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Morgensport  - Seite 2 Empty Freeletics Challenge - Aphrodite

am Mo Apr 20, 2020 11:04 am
Freeletics ist eine Sportart die Übungen mit eigenem Körpergewicht zu Trainingsroutinen zusammengefasst hat.
Hauptziel dabei ist, sich selbst bis zum absoluten Limit zu pushen. Die Challenges sind so angelegt dass du auf jeden Fall an deine Grenzen kommst und diese auch ausreizen musst.

Es gibt unzählige Challenges. Eine davon habe ich letzte Woche begonnen. Sie nennt sich Aphrodite und sieht wie folgt aus:
https://www.youtube.com/watch?v=p3R5ykwUSCA

Runde 1
50 Burpees
50 Sit Ups
50 Squats (Kniebeugen)

Runde 2
40 Burpees
40 Sit Ups
40 Squats (Kniebeugen)

Runde 3
30 Burpees
30 Sit Ups
30 Squats (Kniebeugen)

Runde 4
20 Burpees
20 Sit Ups
20 Squats (Kniebeugen)

Runde 5
10 Burpees
10 Sit Ups
10 Squats (Kniebeugen)


Vor allem die Burpees haben mich letzte Woche fertig gemacht. Nachdem ich mich jetzt 4 Tage vom Muskelkater erholt habe, ist heute der zweite Versuch. Mal sehen ob es besser geht als letzte Woche. Macht jemand mit? Das ist eine indirekte Aufforderung an alle SportlehrerInnen. =)
Köhler Stephanie
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Morgensport  - Seite 2 Empty Freeletics Challenge - Aphrodite

am Mo Apr 20, 2020 5:30 pm
Okay 😉☺😊..... Herr Kollege👍😅

Ich bin dabei 💪💪💪🤗👌👍

Liebe Grüße
Frau Köhler

Ps: ein schönes Bild von meinem letzten Lauf

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Morgensport  - Seite 2 Empty Re: Morgensport

am Do Apr 23, 2020 10:37 am
lieber sebastian,
ich traulich nicht,dass klingt ganz wild
lg
Köhler Stephanie
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Morgensport  - Seite 2 Empty Freeletics Challenge - Aphrodite

am Do Apr 23, 2020 10:55 am
Ja ich habe es probiert.....ich habe das nicht so gut gemeistert =(

Liebe Grüße
Köhler Stephanie
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Morgensport  - Seite 2 Empty Sport - Köhler

am Mi Apr 29, 2020 10:57 pm
Hallo meine Sportler💪💪💪

Wie geht es euch? Seid ihr fleißig am Trainieren?!

Da ich letzte Woche leider nicht so fit war, konnte ich wenig machen 😔

Aber Montag war ich wieder laufen und heute am Abend ebenso 👍👌Vielleicht schaffe ich es morgen gleich in der Früh zu sporteln 😉🙂

Alles Liebe euch und schönen Abend wünsche ich,
Eure Frau Köhler
Köhler Stephanie
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Morgensport  - Seite 2 Empty Sport - Köhler

am Do Apr 30, 2020 8:19 pm
Hallo meine Lieben 🙂😉☺

Heute war ich recht fleißig 😅ich war fünf Kilometer Radfahren 🚴🏼‍�🚴🏼‍�🚴🏼‍�und dann 5 Kilometer laufen 🏃🏼‍�🏃🏼‍�🏃🏼‍�und kurz schwimmen 😅🏊🏻‍�🏊🏻‍�🏊🏻‍�

Wünsche euch einen schönen Abend 🌛🌠🌜

Alles Liebe,
Frau Köhler
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Morgensport  - Seite 2 Empty Sport - Köhler

am Di Mai 05, 2020 9:21 am
Guten Morgen meine Lieben 💚

Wie geht es euch?!?

Was habt ihr denn so am Wochenende unternommen bzw gemacht??!?

Ich war wieder laufen und Radfahren mit meinem Freund🚴🏼‍�🚴🏼‍�

War sehr schön und angenehm 🤗

Einen schönen angenehmen Tag wünsche ich euch 😊🤗😊

Liebe Grüße
Eure Frau Köhler
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Morgensport  - Seite 2 Empty Sport - Köhler

am Fr Mai 08, 2020 10:42 am
Guten Morgen meine Sportler/innen 🤗👍👏

Ich hoffe es geht euch gut??!

Ich war gerade laufen🏃🏼‍� und ein wenig schwimmen🏊🏻‍�.

Morgen möchte ich das gerne wiederholen und auch gerne 🚴🏼‍�-fahren gehen 🌞🤗😊

Was habt ihr so vor???

Liebe Grüße
Eure Frau Köhler
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Morgensport  - Seite 2 Empty Sport - Köhler

am Sa Mai 09, 2020 3:05 pm
Hallo meine Lieben💚🤗😉

So.... Ein Video von mir beim Laufen, ein wenig was zum Schmunzeln und ich hoffe es motiviert euch etwas😅☺😂

Schönen Samstag euch allen 🤗😉

https://drive.google.com/file/d/1aJ1S_Lo48UYyiJG4P1Q_6QSwSnnGEGLk/view?usp=drivesdk

Liebe Grüße
Frau Köhler
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Morgensport  - Seite 2 Empty Sport - Köhler

am Sa Mai 09, 2020 3:08 pm
Noch ein paar Eindrücke😊

Morgensport  - Seite 2 Img_2102
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Liebe Grüße
Frau Köhler
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Prenosil Jana
Gast

Morgensport  - Seite 2 Empty Re: Morgensport

am Di Mai 12, 2020 12:18 pm
Liebe Frau Köhler,
Das Video mit den Klopapier ist wirklich witzig! Laughing Ich habe sogar gehört, dass Leute am Anfang dieser Quarantäne, mit Klopapier, Fußball gespielt haben. Very Happy Smile Laughing
Ich freu mich sehr wieder auf die Schule und auf die Werken Stunden mit Ihnen, Frau Köhler!Very Happy Surprised
Ich hoffe Sie bleiben bis dahin gesund! Und nicht vergessen:!: : Nase und Mund mit Schutzmasken schützen!Very Happy Wink Exclamation
Liebe Grüße,
Jana Prenosil
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Morgensport  - Seite 2 Empty Sport - Köhler

am Di Mai 12, 2020 1:14 pm
Hallo Jana 🤗🤗🤗

Danke dir für deine liebe Nachricht, freut mich, dass du mir schreibst ☺😊👍

Ich freue mich auch wieder auf die Schule 💚💚💚

Bleibe du auch gesund 🍀🍀🍀

Ich hoffe es geht dir gut?!?!

Alles Liebe,
Deine Frau Köhler
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am Do Mai 14, 2020 8:37 pm
Morgensport  - Seite 2 Img_2112

Abendsport 🏃🏼‍�🏃🏼‍�🏃🏼‍�5 Kilometer

Schönen Abend wünsche ich euch 👏👍

Liebe Grüße
Frau Köhler
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